Aprendemos a meditar.

¿Para qué les sirve a los niños meditar?

Dice el Dalai Lama, que si le enseñáramos meditación a los niños, eliminaríamos la violencia en una sola generación. 

Pero, ¿por qué es tan potente la meditación?:

- Calma: El primer efecto de la meditación en los niños es calmarse, tranquilizarse. Los niños, como los adultos, cuando están calmados, es cuando pueden enfocar mejor su atención.

-  Mayor concentración: De manera que una vez que se llega a la calma, el siguiente paso es enfocar la atención en aquello que deseo. (Gestionar una emoción, atender a una explicación, hacer un trabajo, jugar, comprender a un amigo que tiene un problema, decir que no a algo que puede ser peligroso…)

La meditación es un entrenamiento de la mente que propicia una mejor concentración. 

La meditación y la mejora de la concentración permiten un mejor proceso de memoria, facilitando así el aprendizaje duradero y con mejores bases.

“Un niño que practica mindfulness sabe aprovechar mejor su inteligencia, rinde mejor en sus estudios, se relaciona mejor con las personas y afronta, con más éxito, las experiencias difíciles de la vida”. Meditación para niños: en paz me acuesto, en paz me levanto. Dr Luís López Gonzalez. 

Los niños que practican habitualmente la meditación son menos impulsivos, ponen distancia entre sus pensamientos y sus emociones y conservan la calma ante situaciones estresantes.